把健身当游戏而非负担,锻炼贵在坚持

现在讲究健康,有许多人在健身、在锻炼身体,我发现很多人陷入一个误区,为健身而健身,这样会让自己很累且难以坚持。

比如说跑步,单纯地操场跑圈无聊而乏味,即便是听着歌儿或其他音频节目,也是缺乏互动的无聊,除非有人能一直陪你语音聊天。而如果改变策略,不去跑步,改为踢球,就很好了。如果人少,操场上往往有大量小孩,跟小孩互相踢,蛮有趣,如果人少且不想跟小孩玩,那就对墙踢,关键你要找到一块适合踢球的好墙,墙要高,地要平,这要就万事大吉了,不刻意跑步,边踢球边跑,不时追一下球,不一会就会大汗淋漓,既玩了球,又跑了步,健身目的就达成了。

除却跑步,还可骑车,或者他们更愿意高大上地叫骑行。一边看着美景,一边骑车,这也是既健了身,又看了景,何乐而不快,何必要单调乏味地每天跑圈?操场跑圈乏味,这是你难以坚持健身的一个重大原因。我们的目标就是,把健身做成一个有趣的游戏,而非负担,这样就易于坚持。

但无论如何,坚持很重要,这是健身成败与否最大的关键。每天不消多,做几个引体向上、俯卧撑仰卧起坐各二三十个,只要坚持下来,就会对身体大有裨益。但凡人之所以是凡人,一大原因就是他们难以坚持,而成功的人总是那些能够坚持不懈的人。

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作者: XueXX

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