腕关节被动背伸训练轻松治好困扰我多年的网球腕疼痛

几年前我曾痴迷于打网球,最先是用带皮筋的网球,后来知道这样与于真实网球存在差异遂放弃,改为对墙打。许是因握拍及发力不科学不标准,右手腕受伤,用力抓握或提举物体即会疼痛。但因喜欢打网球,就改用左手打球,渐渐左手也可击球,练成双手双拍左右互搏技能。但后来因怕左手也伤了,终致丢掉球拍再不打网球。期间,会偶尔到隔壁县太谷农业大学内,与陌生人在网球场上玩会。

对于打网球伤手,有专门术语叫网球肘,我不明白肘部怎么疼痛。倒是搜索网球腕也有些结果,我想这就是我遇到的问题。

数年的右手腕伤,期间我零星用过些法子,但都无效。比如热水敷、贴膏药、等时间。但今年却意外解决了这一困扰我多年的问题。在悟空问答中,有人讲可以进行腕关节被动背伸训练。简单说就是把手臂手掌都伸展开,把手掌向手背方向弯曲,反复多次,看视频一看即了。

腕关节被动背伸训练

我每天下河游泳前先要做五十个俯卧撑,俯卧撑前就会先做些个这腕关节被动背伸训练。没曾想,网球腕竟好了!期间我并未做过其他医治尝试,所以我觉得就是这个训练解决了手腕疼痛问题。

参考资料:
网球肘怎么治疗?
@医数 答案:https://www.wukong.com/answer/6491496611183591693/

2018-04-15 05:38:24 XUEXX.COM IPO

作者: XueXX

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