提高适应度的两法：改变环境与改变自身

1、改变环境
营造一个有利于自身生存的环境。
2、改变自身
当环境难以改变时，就得尝试改变自身。

例如：
面对噪音
1.消除环境噪音
但有时我们无能为力
2.让自己抵抗噪音
2.1物理方法：通过隔音设备，比如防噪音隔音耳塞
2.2炼心：锻炼不为外界干扰的心理素质。

很多问题都有这两种解决方法