投篮心得:放空大脑啥也不想就会很准

投篮心得:放空大脑啥也不想就会很准

2023.4.26,我们村新广场装好了一个篮球架、另一个一直没装篮板。此后我就经常来此投篮,方便地很,经常广场空无一人,可以随便投,而以前则不便,还得到校内或镇上,投地都不尽兴。我投篮完全不为打篮球,纯为健身,用的还是个足球,效果还不错,往往投十分就会满头大汗,常是早晚都去投会,不过到2023.5.21 我就又渐感投篮没什么意思。这球场还没划线,我就估摸在在较远距离球场中间投,应该还不到三分线,太近了不利锻炼,在中间投则球常不会跑玩便于捡球。230510 创新纪录投篮六分钟中十。

2023.5.28 傍晚投篮,旁有个小孩,我突然就明白了,为什么之前接连有两次经历,多个小孩在旁时,我开始投篮就神准。这是因为小孩们在旁,我就大脑多想着小孩,投篮就不想着投篮,纯粹靠无意识本能地随便投,而这样,反倒更准,但后来渐渐又多想着投篮,投篮就变得不准了。平常也总这样:我常是投中十个球就结束投篮,而投最一个时,往往大脑就不由地多想、想进,这就更不容易进。
所以总结就是,投篮想要投地准,就得投篮时大脑啥也不想一片空白,绝不能想如何投、如何投地进,得跟随本能来投,随意投、随便投,这样就会很准,用一般术语来说叫肌肉记忆,更专业的术语似乎叫进入zone状态。这样也就容易理解,为什么运动员愤怒时成绩更好、投篮射门更准?因为愤怒占据人的大脑,有如清空大脑,能让人忘记投篮本身,更加用本能去投篮。
投篮亦如很多事就是这么反人类:你越想进你就进不了,你没想着进它却很能进;很多事也是这样:越想做成就越成不了,没想着做成反倒会成。
当然,我说的这一切,首先是要建立在,有大量的投篮练习基础上,即先形成肌肉记忆或者说投篮本能。

如此一来,就会发现:虽然很多事,排除本能干扰、发挥理性作用,会是成功的关键,比如开车时突然看到障碍物人往往会本能避让,这反倒会导致事故发生,这种情况我们要的就是发挥理性判断是否避让;而另有些事,排除意识、理性的干扰,发挥纯粹无意识的本能,才会是成功的关键,比如投篮射门。
推而广之,就会明白,有两种才能,本能的才能与理性的才能,前者依靠本能需要避免理性干扰就会优秀,这常是搞文艺的要做的;后者依靠理性需要摆脱本能的干扰就会优秀,这常是理工科要做的。

我之前就认识到,顶级运动员的顶级比赛,往往早已不是比拼技战术、身体能力,因为这些能力他们都早已是顶级,而是比较精神层面,或者说心理素质。套用我这套投篮心得,就是顶级比赛,比拼地就是,运动员谁能有巨大的精神力量,在巨大的内外压力下,仍能保持大脑不受任何内外的干扰,既不被外界杂乱干扰,也不被内在心绪乱想干扰,就是啥也不想,在举世瞩目的决赛中也能用平常心、做平常的动作,能保证平常心,你就会赢。这说来简单,实际极其艰难。

对于我这个投篮心得,我尝试百度知乎搜索,难以找到类似观点。但最后在一个知乎问题下,看到很多人类似这么说:

投篮很准的,投篮时脑子里在想什么呢?
https://www.zhihu.com/question/561182545/answer/3049386420
我也真不想骂人:啥也不想。只是本能的、自然而然地完成投篮动作罢了。
乔小乔:一般投篮那瞬间脑子是空白的
Johnway:你在场上投篮的时候如果还在想着投篮本身,那你投篮很难准。本身就是重复训练到肌肉记忆,一切就看舒服不舒服,舒服就能进,不舒服就没了。
呵呵:在投的过程中脑子里到没想什么,接球判断好能不能投大概是整个投篮所有过程里脑子在想的唯一的事
the goodside:恰恰是脑子里什么都没想地 去投篮才会准
蔡宇恒:中距离还行,三分很一般,个人感觉,出手当时脑子啥都没想才会准,一想球没进的后果或者纠结是否踩线超时等杂七杂八的都没怎么进过
阿发:心无杂念,这球一定能进。只有带着这样的信念,你的动作才不会变形,才不会轻易受到防守队员的干扰。
又人戈:不想什么,但就相信自己能进
十一月的肖邦:放空
tiffany:亲身经验 ,想的越多投篮命中率越低,最好什么都不想,肌肉记忆最好用。
还在:自然而然的呗,想别的反而会影响。
花开彼岸天:投篮出手的一瞬间其实是空白的,肌肉记忆,不过出手前,是可以在瞬间阅读防守的。
Mr.Zhang:作为一个野球场混迹近八年的超业余球手,因为没有训练过,所以投篮都是看手感,时准时不准,不准的时候会懊恼,准的时候会兴奋,但是无论准不准,在出手的那一刻大脑是一片空白的,什么都不想,身体自然而然的就顶起来了。

 

为什么很长时间不打球投篮手感反而好?
https://www.zhihu.com/question/429717632/answer/3049381264
投篮准地关键在于,要放空大脑、不想着投篮,纯粹靠本能无意识来投篮,即所谓肌肉记忆。
为什么很长时间不打球投篮手感反而好?
我猜想,就是因为长时间不打球投篮时,对投篮本身想地少,不想着进,不想着投篮,它就会很准。当你想进了,你就不准了,你就进不了了。投篮乃至很多事就是这么反人类:你越想进你就进不了,你没想着进它却很能进。

早前投篮心得2021.11.28:从无我无心,到无进与不进,进不喜失不忧,无所谓进与不进,无喜无忧,无我空明之境。

2023-05-29 17:25:44 XUEXX.COM IPO

2016 我的体育年:我与足球

从小到大,一直以来,我就对体育不感兴趣,从高中到大学,男学生们对NBA、足球新闻大都很关注,可我却提不起什么兴趣。

但大概2016年起,我却开始喜欢上看足球。起因好像是2016.3.29 中国国足世预赛亚洲区40强小组赛刷卡成功,2:0神奇晋级12强;也可能是2016.2.24 亚冠联赛小组赛首轮比赛。

总之2016年看了几场球后,慢慢地就越看越多,甚至还熬夜地看。包括美洲杯(2016.6.4-6.27)、欧洲杯(2016.6.11-7.11)、西甲、欧冠、世俱杯、世预赛和中超等都有在看。喜欢上了巴萨和梅西,对中超则看地恒大较多,但谈不上喜欢,总想看到恒大爆冷被干翻,可惜很少发生。篮球方面喜欢上了勇士和库里,爱看到库里飙超远三分,尤记2016NBA总决赛最后一场,看地我非常激动,可惜库里还是输了。同样,梅西百年美洲杯失点,让我扼腕叹息,记得那天还是在地了种胡萝卜,看地还是文字直播。

我日记中提到的看球有

  • 2016.4.10 昨晚看三场足球赛,可惜凌晨巴萨再输,真没劲,还不如皇马踢地好。
  • 2016.9.1 晚上看中韩足球赛2:3
  • 2016.2.29 凌晨四点多醒来尿尿,看了会西甲足球赛,巴萨2:1赢了。
  • 2016.2.27 晚上看恒大苏宁足球赛直播,近来对足球梅西NBA库里等感了兴趣。
  • 160321 凌晨看西甲巴萨比赛到1点,2:2 很没意思
  • 160313 看巴萨6:0比赛到1点
  • 160306 凌晨看皇马比赛到零点快半,可惜不敢再看,谁知最后比分7:1,下午看中超恒大1:2输球。
  • 160304 中午看了NBA勇士比赛。
  • 151217 晚上看恒大VS巴萨,3:0输了,一个球也没进。

看来我在至少2015.12就对足球发生了兴趣。

什么时候我也能到现场看场球?

2017-02-26 05:38:20 XUEXX.COM  IPO

160806-10c 看奥运比赛

160806
2202 奥运开始,女子十米气步枪中国银铜牌。
晚上BridgeSon来电问打不通M电话

160807
上午G打渗井在猪圈,后放石子堵了水泥管外壁
胡萝卜地接近尾声
M滚西番柿

160808
下午SwordMeta夫妇借新电三轮去城里,FM去镇上买电锅锅

160809
下午M去昌源河桥取奶钱,WillowOrange给了些烂梨儿
2232 看乒乓球奥运赛
脚踝处天天痒疼流脓好多破

160810
G终于企业网银中把4700转到自己卡上,三个K宝,问个银行里的人才知怎么用
FM浇地施肥给小玉茭,给枣树打药
上午大姐送来300元。
国剧《幸福来敲门》20集20分。

2017-04-10 10:56:04 后补

聚集十八大:政治仪式 vs. 宗教仪式?十八大与中国足球的关系

@头条新闻 http://weibo.com/breakingnews : 【图文:十八届中央政治局常委步入见面会现场】十八届中央政治局常委习近平、李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽正在与中外记者见面,图为政治局常委步入见面会现场。正在视频直播见面会:http://t.cn/ht2302 音频直播(iphone用户点击可听):http://t.cn/zjPtjLO

转发(1437) | 评论(154) 今天12:03 来自新浪微博

我感觉这和宗教仪式太像了!
一排七人出来,第一个招手,第二个跟着招手,其他5人不招手。第一人站中间,其他人有序地左右排开,重复多次2人依次招手。然后一个讲话,其它人站立听讲。

@财新网 http://weibo.com/caixincn : #中共十八大#【财新网独家整理:新一届中共中央政治局常委简介】财新网整理新一届中共中央政治局常委简介。其中,习近平辗转福建17年;李克强在团中央工作15年;张德江留学朝鲜,吉林起步;俞正声在山东工作12年;刘云山掌管宣传19年,更多详细请点击

新一届中共中央政治局常委简介 2012年11月15日 12:00 来源于 财新网
http://china.caixin.com/2012-11-15/100460737.html

十八大关乎中国足球命运 或是中国足球振兴的契机

@陆洋 新浪体育 陆洋 http://weibo.com/luyang343 : 为什么这两年多以来我说中国足球大有希望的时候你们都觉得俺在扯淡开玩笑呢?http://t.cn/zjZRrLr 11月15日12:28【链接是新浪微博搜索 中国足球大有希望
十八大关乎中国足球命运 或是中国足球振兴的契机

  1. @黄健翔:刘德华"今天":等了好久终于等到今天,梦了好久终于梦想实现。总书记曾经说过他个人关于足球的三大愿望:中国队世界杯出线、中国承办世界杯和中国队夺取世界杯冠军。当然,和经济民生这些大事相比,足球是小事。http://weibo.com/huangjianxiang 11月15日
  2. @足球上海滩姬宇阳 weibo.com/zuqiushanghaitan:从两次踢球的照片来分析,第一,他是右脚将。第二,喜欢正脚背大力抽射。第三,对自己球技很有信心(一般这种情况下,脚弓象征性推射一下更安全一些)。第四,真是喜欢球。
    转发(665)|评论(158) 2月20日11:51 来自新浪微博
    http://weibo.com/1709282765/y6la523zK

在中国,这样的事还真很有可能;在中国,一个领导的兴趣与某一行业兴盛关系重大!这是前段时间在太行老人博客看到一个地方大员推动了当地戏曲发展后的感触。

当然,真要是这样也没什么不好,至少中国领导可以亲民一些,也谈不上什么腐败。

哦,还有 喜迎十八大

2012-11-16 1:01:50 release

关于黑人体育运动田径足球篮球竞走智力体能奥运金牌资料采集

人们常说智力无种族差别,且不容质疑,但体质能有差距智力为何就没有,典型政治与情感裹挟科学与理智/@三思柯南: 美国46金当中,田径9+篮球2(基本都是黑人球员)+体操1+摔跤1+网球2+拳击1=16。将近1/3。没到一半,但是按人口比例确实相当高,如果只看田径那就是绝对优势了。http://t.cn/zWjpka4
@珊璞君 : 看马拉松颁奖突然想,其实应该排个奥运人种奖牌榜。英美的至少一半金牌都是黑人得的吧。
转发(16) | 评论(12) 8月13日05:18 来自iPad客户端
转发| 收藏| 评论8月13日09:50 来自Android客户端

@三思柯南  : 黑人在田径——严格说来,是在径赛上的成绩确实令人印象深刻,拿到了径赛的大多数金牌http://t.cn/zWj0eb0 。但是也有很有趣的现象:1、径赛的黑人男性比女性的成绩好。2、黑人在田赛的成绩不太好。3、竟走完全不行,连参赛的黑人选手都少见。为什么会出现这种情况?
转发(13) | 评论(30) 8月13日07:26 来自新浪微博

@scorpiosnake : 敢说黑人耐力差,您放眼看看男子5000-10000米跑、马拉松吧 足球、篮球都是需要非常细腻和复杂的技术滴

@三思柯南 :查了一下,在奥运会的历史上,自2000年起设立的女子20km竟走、1932年设立的男子50km竟走和1956年的男子20km竟走这三个项目中,就没有黑人拿过奖牌(不排除我看漏了,但是即便有也很稀罕)
删除|    置顶|    转发| 收藏| 评论8月13日 11:06 来自微博桌面

@基本不靠谱2003:回复@雍容LHY:没见到啊,我也很好奇。我猜测,也许是黑人很少参与这个项目有关,人家都去跑跑跳跳的项目了,对这种古怪的走路方式没有兴趣
删除|    置顶|    转发| 收藏| 评论8月13日11:12 来自新浪微博

我是想,在进化上,一个人种,体能上越发达,那么智力方面就越不发达,因为生存主要靠身体素质而非智力因素;相反如果智力上发达,说明进化中对体能的依靠会较小,所以体能上越不发达,也就是在当于体能退化。可以预见,未来人类将越来越不擅于运动。
8月13日11:23 来自微博桌面

@基本不靠谱2003 :好像与力量有关的项目,黑人选手就比较少了,比如说:田赛的标枪、链球、铅球等,另外还有举重

@三思逍遥 :猎豹只会跑不会走。竟走的规则导致,他们都会被裁判罚出局,不是走得不快,是太快了。当然,我相信设立规则的时候,绝不是处心积虑把黑人排除在外。另外,黑人的游泳在世界级别的比赛中是完全的不行。

 

这是个有趣的话题,有时间继续深入

引用地址:
三思柯南 http://weibo.com/u/1784264335