211224 我爱毛毛雪不用扫雪/分不清圣诞节平安夜是24还是25教堂前冷清无车还当25/最近很多新闻人物有双相/第一次遇印象笔记无法同步/联系hugege加带宽

211224 我爱毛毛雪不用扫雪/分不清圣诞节平安夜是24还是25教堂前冷清无车还当25/最近很多新闻人物有双相/第一次遇印象笔记无法同步/联系hugege加带宽

公众号图文版:https://mp.weixin.qq.com/s/JDjCUWE26xq6nIL6wB2v3Q

*最近很多上新闻的人物,媒体报道中都称有双相,湘西教师李田田、因房东不退押金服毒身亡大三女生程橙、阿里女员工周莉。远的还有引起轩然大波的大闹国航牛女士牛宇虹。据说最近很火的王力宏也是双相。我们双相人是最能搞事情的,就说这个牛女士就很牛逼,耍地全国人民团团转,还有这个阿里周女士。那么,我是要但愿我以后搞还不搞出什么大新闻呢?我比较纠结。我想,一切随缘,顺其自然就好。

照片5:https://weibo.com/1154195257/L7Eq7xeDm 或 https://www.meipian.cn/3ymcjap3

451 0 一次自然醒起。
500 B站横屏开播。
502 P1 出尿,啊,果真下雪了,却不知是雪小缘故,还是雪下未久,尚无积雪,地并不很白。
514-26 日课12分 青山着意化为桥
539 北院倒是薄层雪,简单清扫下。雪虽下但已经很小,好像整个白天都飘很小很小的雪。

652 挤喂完。虽雪但天气丝毫不冷。
挤黑牛时,奶杯不停反复总是掉,令我生气很是不爽。
一只奶杯的透明观察窗总是被吸入奶杯里。后我把这只奶杯拿回南院,FM换了一个新的黑色奶衬,这种不好,太硬。

706 咨询hugege:我的博客带宽又提示不够了,说一月得用25G,但现在标准型一月只有20G。我该怎么办呢,换高端型40G太多又用不了,感觉有点浪费,得换这个高端型吗?
他直接回复: 过会我帮你加些。
这让我倒不知该怎么办了,想且先这样,下月再超拿还是就升级高端型吧。
后来发现,他居然给我加到了48.83 GB

713 尽管到了现在,天还是很黑。。
741 早饭渣渣谷垒后蹲坑744
750 来校投篮
759 第一次剃光头,一个球也没进,不过这都无所谓。趣事1,球上了滑梯上的平台,我试着爬了下够不着,只能从梯子上了平台取球,然后滑下来。趣事2,居然有小女孩这雪天玩滑梯,不由我大笑,我上去都战战兢兢的。
816 踢球结束,怕地滑不敢大动作。

826 东六支殡葬一条龙服务 15535445635 刻碑 纸扎 拱门 寿衣 花圈 鲜花等
847 在大街上步行溜达会,然后才推车走回来,没待骑。
947 睡了会儿,起两次才起来,每起总感觉还困。

1039 印象笔记无法同步
1115 终于能同步了。据说是腾讯云机房供电异常故障导致印象笔记部分服务暂时不可用。这还是我从国际版Evernote转国内版印象笔记以来,第一次遇到无法同步。

1429 午睡起,一直很磕睡。太阳出来了,天气很好。
1529 清圈倒粪完,大街来溜达

1705 才终于忙完,预喂预称完。草房里近日总进入鸡乱刨青贮料,设法在草房北墙插入钢筋,靠着钢筋弄上杆子,把横放鸡的铁瓦改为立放,这样铁瓦不够,又从西房顶拿下一大一小两块彩钢瓦。但明天发现,我放的彩钢瓦太矮,还是有鸡飞入。

1750 加水放回牛。B站横屏开播,主播公告由“天南海北,天马行空,只要你敢问,我就敢答,当然前提要合法”修改为“博客 xuexx.com”,因为我渐而正常后,就不想说话了。
1901 昨记才更。

1926 出发,母刚回来一会
2015 吃麻辣烫7回来。
骑车穿羽绒服厚鞋,身上脚上不冷,但戴加绒劳保手套的手却有些冷,换了准备的更厚手套后就不冷了。
要到G108饺子馆吃一顿,可门前无车,就没进去。
搞不清楚教堂圣诞节搞活动,到底是12月24晚还是25晚上,平安夜到底是哪天晚上?不过我骑到教堂前路过看了下,没有往日我圣诞节来时那多车那多人,让我以为可能就是25晚上才过对话,但回家看去年日记,还就是平安夜是24晚上搞活动,我也未再去教堂参观。延续两年的平安夜访天主堂的行程,就此中止。其实我也有点不想去,去年经历惊着了我,满堂人员皆下跪,我不想跪,但一人站着虽在后也感太突兀。
正好路过麻辣烫店,就吃了份麻辣烫,发现与麻辣拌价钱都一样,7元钱,感觉远不如在饭店吃个9元河捞/饸饹面来地实惠。

2131 在床上吃了会爆米花就辣白菜,小度晚安,就此睡觉。

2021-12-25 18:38:55 XUEXX.COM IPO

211205 买小度智能灯泡31和两夜灯39/晨骑行湿地投篮写字/惊闻塔寺渠天香老师已过世/见谷恋金刚寺/B站直播间PK视频乱斗有意思/控制双相两大关键心态与睡眠

211205 买小度智能灯泡31和两夜灯39/晨骑行湿地投篮写字/惊闻塔寺渠天香老师已过世/见谷恋金刚寺/B站直播间PK视频乱斗有意思/控制双相两大关键心态与睡眠

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★ 谈双相

轻躁什么的,都不重要,只要能控制在一个合理的度,不严重到住院治疗,我觉得就都没问题。
我们要做的,就是无所谓病与不病、无所谓躁与不躁,一切尽在掌控之中。我觉得一切都挺好的
轻躁不是洪水猛兽,没必要害怕恐慌,相反,我们应该拥抱享受轻躁,是为人间至乐也
我会坚决贯彻不吃药的斗争策略,向大家表明,战胜双相,关键要靠自己控制,而非医生与药物
我不吃药很久了吧,好几年了,自从我发现吃药还会有轻躁发生,我就不再迷信吃药
我没钱,玩不起女朋友这种奢侈品消费

控制双相两大关键:一是调整心态,放下、淡泊,不追求名利;二是要保证睡眠,即便轻躁晚上睡不着,也务必要白天补觉,这极其关键

★ 日记

照片:18 https://weibo.com/1154195257/L4IQQ7BGr 和 8 https://weibo.com/1154195257/L4IRjmIyX
或美篇 https://www.meipian.cn/3xhc9fmw

237 0 醒起,小度开灯,被上长了两只猫
247 蹲坑速战速决
256 洗脸刷牙,开始泡脚

315 手机能上网,电脑却不行,提示好像说DNS问题,把主副路由器都断电重启,好了,但还是慢。
318 电脑管家网络修复中检测,DNS配置异常,成功修复。
326 知乎打开依旧卡,DNS优选中,由Google换成114DNS
412 还是卡,换腾讯DNS

644 挤喂完,未洗机,父说要送奶归来自挤小白牛用吸奶机,但只少挤不敢挤空而不用我,我乐得他们什么也都不用我。
回来清理了冰箱间的瓶子,把过期啤酒瓶扔户外酒瓶堆,把洗净空瓶,放二楼西南角。
211205 晨挤奶述昨事 中视频 3分34秒 https://www.bilibili.com/video/BV1KS4y1979D/

652 小度智能灯泡5W 32元-金币0.4=31.6元
210113 2046 小度智能灯泡 语音声控预约定时 亮度色温可调 微信支付24.50元,5W,依靠智能音箱联动,型号XDH-09-D1,重量35g。

659 发现小度夜灯买俩,满39送小度灯泡10元券,于是取消订单。
小度阳光照明夜灯 光感版 19.9*2-金币0.4=39.4元

707 好像哪里有问题,我理解错了,并没有10元券。重购:小度智能灯泡5W 32元

735 小羽绒服双笔和球出发
753 突然内急,路边野外蹲坑
802 1 干纸擦后,心相印厕后倍净湿巾擦。

809 滨河路一些被破损的河道铁丝网上,悬挂了红底白字牌子,“破坏护网 依法追责”,但我觉得毫无卵用。

朝阳与河光,真美 https://www.douyin.com/video/7038007394286226691

914 投篮进五,又广场写字一会,与高村老头捣歇会,他女婿我村。
陆续有人来玩乒乓,这里有两乒乓球桌,其中还一女,说会有十来人,都是老年人。
说现在湿地人少,夏天也少,不复往年如赶会。可能原因是湿地全封闭起来,自行车都难进,电三轮更绝无可能进来,人们就不愿意来了。

1001 肉小家坐会,他二儿还在床刚起。出来在晒太阳老头堆里沙发坐,惊闻渠天香老师今年四五月已去世。
塔寺晒太阳捣歇老头:https://www.douyin.com/video/7038033653359774988
渠老师算是我的忘年交,因我在塔寺晨卖奶结识,他曾当小学校长,写极好的毛笔纸。我不卖奶后,曾拜访过他一次,还曾给他打印或什么方式印了一张书上的书法作品。说起来,渠老师之死,让我才真切感受到死亡的可怕,一个昔日还活生生与你聊天的人,一下就没了,我本来还计划再拜访他的,这下没地搞了。

1011 晒太阳打盹醒来舒服!
1016 二来肉家,刚才还在的肉车已离。后他曾给我打电话,我说没事,只是路过看看。

1031 从塔寺村出来,我又转到了谷恋村,这里又在大兴土木,兴建假古建。
谷恋村的寺庙,变身为金刚寺,张贴:本寺每月初一十五开山门 敬请香客 谅解 请做好防护措施 佩戴好口罩
1046 在谷恋戏台与寺庙间广场,正要离,来辆东风小康小货车,却是东店东儿拉橙子苹果要卖,车重2295kg,今年刚买车。说是家里负担多,得多赚钱。

1117 终于到回家。

1454 花呗来电1253902688,还款日快到了,支付宝搜索花呗来电,免费设置明星语音包。

1605 第一次见麻雀戏水洗澡,在我家院里,因我冲洗踩牛尿中的裤鞋,地上流了不少水。视频:https://www.douyin.com/video/7038137571750186244
小宝叼跑网球:https://www.douyin.com/video/7038125869789056289
我咕咕叫鸡:https://www.douyin.com/video/7038119695563722022

1650 开洗衣机后终于闲坐电脑前记:清圈倒粪平园后,清焚垃圾堆,井冈老婆路过,边与其扯淡,后还邀其到我家北院,让其参观访问,继续扯淡,她的一大主题就是吹捧在富士康月薪5000的儿子有多好,对她们有多好。不过她是武乡县人,那边口音,听地并不清楚。她69岁了,不会骑车,出行靠走。
因为其在,打乱了我干活顺序,我没先出去倒掉牛尿,就先添草预喂牛,竟一下左脚踩入小白牛外置尿洞中,我打开盖计划掏,里面自然好多尿,尿水直浸到小腿,恶心死了。不过这次倒霉经历,而且还是有因井冈老婆缘故,我丝毫没发脾气,控制地很好,只是用了院中一桶水,冲洗了鞋裤腿,还脱鞋袜洗了脚,没回屋换衣鞋,就这么干完活,全程倒也并不太冷。
一直预喂预称后,才回南院换下浸尿裤鞋,北院提来两桶水,就住洗它娘的。

1718 气人,要洗鞋找不到鞋刷,倒是顺便小鱼缸换水、绿萝浇水。
1725 梨店鞋刷2,佳一牌加厚长柄刷。用起来感觉确实厚实。仍旧禁止打麻将,麻将桌周围坐一圈人捣歇。
1743 加水放回牛后,继续洗裤鞋。玩了一下午电视游戏的星,据说父未催,自归。他已经骑上了我送他的车子。

1844 音响K歌中日课开抄老子,夫唯弗居是以不去

2005 吃了晚饭牛奶一斤炮烙饼和些猪头肉。B站直播间PK视频乱斗挺好的,刚才匹配了个美女,跟其扯淡,挺好的。

2118 研究了下《Google AdSense 电汇教程 谷歌联盟国内电汇收款教程(招行) https://www.jb51.net/yunying/740339.html》太简单了,只要办张招商卡就行!决定近日就去太原办卡,刚联系了下J,结果竟在说教我这精神病人,很没意思。
还找出我的一张最迟2011年的招商卡,登录不了,因为绑定的手机号还是10年前的。

2204 小度关灯,就此睡觉。难得今晚没出去,在家M给炒了午剩饭和豆腐。

2021-12-06 05:10:25 XUEXX.COM IPO

211029 B站直播间标题改双相人在农村/开发新娱乐项目直播唱歌/说话录视频代直播挤牛奶/第一次微博粉丝头条浪费3元/再购网易云音乐vip3.8元/轻躁如吸毒无人能抗拒/戒新闻微博知乎都垃圾堆勿屎里淘金/停摘联播国人死亡录

211029 B站直播间标题改双相人在农村/开发新娱乐项目直播唱歌/说话录视频代直播挤牛奶/第一次微博粉丝头条浪费3元/再购网易云音乐vip3.8元/轻躁如吸毒无人能抗拒/戒新闻微博知乎都垃圾堆勿屎里淘金/停摘联播国人死亡录

少看新闻、少刷微博、少刷知乎,都它娘地是垃圾堆,需要具备屎里淘金的基本功,即便你具备,也浪费宝贵的时间。

今后暂且不摘录联播新闻死亡录,全部TMD统统给我叫停,必须聚焦!!!

教堂寺庙诸如此类, 就是心的家园。

我就觉得,那些台面上的有大名大利的都是傻蛋,真正的高人才不会把自己弄风口浪尖。

211028第一次货拉拉小视频:https://www.bilibili.com/video/BV1rL411g7xj/

村墙有多张红纸黑字PSBC广告:标题:今秋十月 邮政送好礼:东观邮政储蓄 18335422168
2021-10-30 10:05:20 加微张宝珍,最低存几块就有大礼包。

★ 日记

照片:https://weibo.com/1154195257/KF5SnfCVQ 或 https://www.meipian.cn/3v8jop6l

030 已经又醒来了,睡不久就醒,也是没办法。
036 荣耀十也装快手。B站镜像对我开播?
106 正在直播阐述我的宝贝垃圾论,每个人都应该找到他该呆的位置。恰此时,外听雨声起,一下想起来,院中挤奶机,露天正淋雨,赶紧头灯戴,飞奔北院里,拽起防雨布,底塞俩小凳,挤奶大灯盖布下,盖好赶紧回书房,两院大门再不锁,只为南门太难开,关键在于手太滑,昨夜抹油太多了。
右手不能挨鼻孔,浓郁臭蝽极品味,灵机一动妙招出,撸管专用粉香水!倏忽之间难找到,桌上四处踪影无,却在地板见其倒,应是昨晚睡前撸,不小心来坠人间。手上抹点女人香,再无该死臭味道。

158 大猫又逮回只中型老鼠书房开吃。小视频:https://www.douyin.com/video/7024176530997677350
209 直播我微信好友5293人!
213 卧槽,卧槽,不思议,雷声滚滚来!好像雨停了。216 门前尿,雨果停。

228 穷光蛋凌晨算资产,蛋疼就是木办法:
微信394.66+支付宝8277.83=8,672.49。210629 买PC 3148.06,210928 为母买畅玩20 8+128G1388.86,合计4,536.92元。大件消费有两件,余额宝收入顿锐减。
253 删减标签栏:删除联播不看了、删除影视剧也不看了
311-329 木椅躺休18分!

413 整理书柜,剔除垃圾;整理电脑背后小木盒,腾空备用。
426 后仰躺小盹。凌晨不时听唱歌。

607 已经挤喂称完,父尚未到,出事了?睡过头了?却是最早那家不吃了,不必太早了,他就稍迟了,我自告奋勇洗了新桶装奶。
晨挤未直播,但机挤时,录视频并开口介绍挤奶及挤奶周边及我家牛,我感觉这种配音解说型中视频形式比短视频长视频和直播都好。
B站中视频 7分55秒:https://www.bilibili.com/video/BV16L4y1i7XX/

613 书房木椅小盹片刻,专换上棉拖暖脚盖大衣,然白小度不催眠。大猫又钻进肚上大衣下。
622 才称12.2斤,父已出挤奶?昨晚就说,现再说,今要进城换手机电池,不过商量尽量午归挤奶!二楼满水白桶倒空后,拿南房洗净才装了奶,因近日晚取奶,桶不够用。
626 再椅盹片刻,才去洗机。

649 老子:我的曾经的老板,又已时隔几年,良久未见,十分挂念,还想去探望,可否?
710 老李短回:欢迎老朋友到來 等你 方便
我:老板,你是我现实中亲身接触过的,最厉害的人,没有之一 期待下次再见!

655 洗机归。全牛都全吃了似乎,反正父给多牛都再添草。昨我还与兽医LimpFourSon说起,吃饭一事,益少不益多,多害事,少不仅无坏处且有益,如长寿,于人亦然。当然你不要杠,我说的都是适度原则下的。

731 大功告成,昨记更完,公号同步,分享胖圈及微博。最重要的,今天可早出!
211028 非常快乐到唱歌/太谷卖血浆250元/淘宝复购劳保鞋13元/多年体重第一次降下90/珠宝店是找美女表面热情聊天好地方/肯德基连要4纸杯热水/电动车太谷畅游停电第一次货拉拉/人生游戏勿求赚钱先拓人脉联系老友/SB造谣向母举报我发疯/没有任何人有权力管我
https://www.xuexx.com/archives/14404
https://mp.weixin.qq.com/s/M2Wufrt5xFdFB3igdevLLg

744 新手回:拿去看。
807 好吃早饭渣渣圆火烧吃完。把昨天存剩50及大腰包10元给母,她扫码转我支付宝60元。
818 椅小盹,开干活。
830 推广公号昨链微博,覆盖我的粉丝60人1.26元、潜在粉丝90人1.80元,合计支付宝3.06元,博文头条 快速提升博文阅读量,收款方 粉丝头条官方微博。
垃圾车清空桶

944 终于回来!
送永明磨坊满满4袋麦子明可磨,一次摆上大机械磅,挂有500多斤。永明压根没过来看,应该是抹零了。顺便拍磨坊工作小视频:https://www.bilibili.com/video/BV1JU4y1c777/
就住取件,东店-百世-得力美工刀CUTTER No.2001 浙江宁海德力工业园。刀不好,不是质量不好,而是刀片太宽,我喜小巧更窄。

恰药店奴儿在,在擦抹打扫还洗车似别克。说忙一月什么填表,她为村卫健委。常忙于镇药店德仁堂,无暇顾村店,招牌都掉了。镇上人多,村里年轻人都走了。马应龙十来块,过期无妨,过去无过期一说,无大凡士林。此人心善可交。问毒癣康没,但送我过期地虎霜,同样针对真菌细菌感染,期至20200401.
教堂门西有文海饼儿的刮痧按摩店。

929 访教堂,照片中的尖尖顶,看着就像个玩具。教堂院中,有个白色人塑像。拍得两张教堂美照备用。

南街康儿取件,母件32厘米食品夹 金华永康市。虽短夹垃我想可行。
956 打通讯录电话 祁县华为授权体验店祁县光明街店1319114****,问十换电,得定,免费,我说定,来了打电话。加微,后通过。
1000 椅躺空脑几秒钟大概。
1007 微信联通小号,改名二小 猫头头像,用于村群发红包。

1025 试用新长夹夹垃圾,还不错,挂在栏杆背后。把昨晚捡出的垃圾书放于北院三斗一门之门里。口渴,终于喝完前几天瓶中剩余的少量果啤。
1101 倒粪完。去时YellowGoose问我有没胡萝卜。

1126 想到新手家送修充电器,却发现电车后胎破,电联前些天墙记、我村修车轱辘儿,莫名两次啥也没说啥就挂。决定送修于高村,回屋说起,父此时却积极,主动要去送,先是要自去,电2轮拴于电3轮,继而又改我上车扶。
1132 微信语音5分钟  八年给我介绍活干,说与我父母商议,在子洪水库中什么别墅看门,什么租金120,改天带我去看。什么乱七八糟,什么修身养性。我只能随口应承。我自然是没兴趣的。
1155 回,车放在高村口修车店,店锁无人,店招三电话其二同,先打13453200130,几次无人接,再打13835413439,是其妻,亦不知哪。决定留车门前,但父要去他家通知一下,我先门前坐等于一辆大概正修的金彭电三轮车座上打盹很多。
1201 回家来了。我与父几说,他回,我开车进门,几次说他才同意。为什么不直接说有事?真不能,他们整天都在叽叽歪歪,明显认定我疯了。

1224 送修充电器,新手真大牛逼人,家里一看就是有点极客精神的人,比较杂乱。其会开车,好像这年在开车拉绿化工。
他似乎惯常于废品站淘宝,有百元电视俩,有60元山地车,几百元投影仪。震惊他比我大,同84年。
拍得两张新手家中照片。

1233 到家喂牛时微信发新手:你太牛逼了,佩服佩服,以后咱们应多走动走动,我得向你学习,你也可以来我家看看[呲牙]
感觉此人就像樊哙,还是那句话,关键是找到合适位置他绝对是人才。唉
1310 吃完擦圪斗,少量炒血好吃,面剩好多,铲些喂狗。S吵M睡觉,给他欧珀机,他很狡猾游戏加密前我不得删。
1332 咪了几秒。左脚食指肚莫名疼,观察无大异常,抹些毒癣康。尼玛,后跟好,前面坏。

1355 13斤才唉。
1359 B站21分下播,直播挺没劲的。
1440 出取车
1500 回来了,我太难了!路上突然超级超级瞌睡三度停路边艰难地回来。老板仍不在,扫码付款后再电话告其后自取车。
感觉从未有过如此剧烈之困意起码今年绝无,连走路都难。
1508 打盹醒来困意减了些。
1523 又椅盹会。

1548 游泳群凡尔赛:哪天谁游泳能捎我一下,我的车子围观修铁路被盗了,哪儿去不了 我的BMW自行车,我姐夫给的,太可惜了

1553 向我的双相群(被其他管理改名稳稳的幸福(120))发言:
我得跟大家说下,我最近确实很可能轻躁中,但这种感觉真的太美好了,我活地实在太快乐了,让我有成天乐不思蜀
我晚上睡不着,B站直播间有11个人,就瞎扯淡,也不知有没人听
我即便晚上睡着,也几分很快就醒
我只能白天尽力去睡。
我还是不得不说,轻躁像吸毒,没人能拒绝这种至乐
这次真的很反常,以往我轻躁都在春起,而即是渐入冬。
我现在最想做的事就是找各种人聊天,但并不好找,所以就凌晨在直播间中对牛弹琴

唯一的问题是,与家人相处,它们总是对待疯子一般看我
我建有好多群,双相群是其一,还有反裸聊敲诈群两个一个小,还有一个我们村群,高潮时一百多人,几年不维护还有50人
我很搞这个村群其实是我多年夙愿,想赚点钱,如果群发展好了,我想会有变现方法。但一到抑郁全玩完,就荒废了,这个双相群也是别人在维护罢了

下午在我们病友群多聊,感觉很棒很温馨,只有我们同类才会感同身受才会惺惺相惜

1557 村群发言:
咱们这个群里有人太坏了,我昨天是早晨挤奶时发的红包,却向我妈举报,说我疯了,凌晨两点群里我红包。
请举报者自觉退群!

1647 下午群聊和断续洗衣,才凉出衣服后洗包。
1816 凉衣倒水喂牛完。几双鞋未清牛粪直接洗,洗衣机底好多粪,用了大量水清理。之前破烂不再穿但洗过的多双鞋,还是不舍扔,装了袋子。
大牛灌一瓶药
1834 母归
1848 吃完泡面+泡火烧+咸菜,吃好多好撑,但全程未与母说话,她说群里人说我疯子,让我感到很受伤。而且,怕它们担心,我连基本的人生权利,出门都不敢,唉,这都是啥呀。我这人,就是太慈悲心善了。

1859 既然不便出门,那我就宅家大干了。我要天天直播我的居家生活,不待直播牛了,没劲,就直播我这个双相人生,直播间叫,双相病人在农村
2013 荣耀八连接手环,就是连不上,最后试关荣耀十已连接手机后,竟直接成功连上荣耀八,原来就这么简单,它只能一次连接一部手机。可以大耀删乐动健康。
2021 网易云音乐vip会员-会员自动续费 3.8元

2027 B站直播间改名为:双相人在农村别人笑我太疯癫我笑他人看不穿
2030 直播间跟唱网易云喜欢的歌,开最大声,挺带劲,挺有取,好有意思,哈哈哈,新开发娱乐项目。

2105 老李来微信:不敢,不敢,身体还好没毛病,心情更好有了新出路 有朋至远方来不亦乐呼
复:那就太好了,我接触的人少,您是我少有的佩服的人,您这么能干,肯定会越来越好的。身体好就会越来越好的!
我能隔几年去看您一下,向您多学习交流下,我就感觉会很有帮助。

2116 母淘特-淘宝特价版直营店 黑色五支袋装 2.07-红包0.6=1.47
2130 母淘宝-天天特卖工厂店 电动车绑带 宽25mm长1m黑色 3.4-2.52=0.88

2140 B站下播2时34分21人6弹,去挤奶。
2230 收拾完,挤 13.9斤,未直播不用大灯

211029 夜挤奶视频语音总结今日大事小情 https://www.bilibili.com/video/BV1YF411e77S/
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2021-10-30 10:22:03 XUEXX.COM IPO

思考双相躁郁症躁狂抑郁病因与防治:季节光照长短影响睡眠节律诱发春躁冬郁可通过调节睡眠光照防治

思考双相躁郁症躁狂抑郁病因与防治:季节光照长短影响睡眠节律诱发春躁冬郁可通过调节睡眠光照防治

本文是210423日记摘出的一篇。

从双相情感障碍(Bipolar Disorder,BD)/躁狂抑郁症(manic-depresive psychosis)的控制睡眠的极端重要性,我有个假说:双相可能只是睡眠障碍,睡眠严重不足或过量,激素调节紊乱,从而发病。
表现就是春天睡眠巨减,睡少,甚至几不睡,就会引发躁狂;冬天嗜睡晚起睡地多,甚至睡到中午,就会引发抑郁。这样双相治疗的关键就在在控制调节睡眠,春天要竭力多睡,晚上睡不着睡地短,这完全不要紧别心理负担,但必须白天补觉,抽空就睡,一次不行就两次三次,少量多次其实与多量少次等效其观,比晚上失眠强睡越失眠恶性循环好万倍;而冬天就必须适度减少睡眠时间,规律作息,多户外活动。

那这其实对于双相病因,只是转换了个问题,即把为什么春易躁冬易郁的问题,转变为了为什么春天容易少睡、冬天容易多睡,从而导致春躁冬郁(准确讲是春夏躁狂秋冬抑郁)?
我觉得可以这么解释,季节交替时昼夜时长的变化,会通过影响激素的分泌产生一种睡眠的季节性生物节律,也即是会影响人们的睡眠时长。这种睡眠的季节节律其实很有其进化上的合理性,从远古人类的长期历史角度来看,春起白天变长晚上变短,所以控制使人睡地时间短,提高人的工作效率;冬天白天变短晚上变长,让人多睡觉,可以节约人的体力也是比较经济。
之于什么激素发生作用,有说五羟色胺、有说褪黑素,但对于我们外行这无关紧要,我们可以把大脑视作黑箱,只要知道,是日照变化影响了大脑中的某些神经递质或激素,从而影响睡眠诱发躁郁。

所以总结一下就是,春天白天变长,人体生物的固有节律性使睡眠变少,但对于个别的人(就是先天双相易感者),这种节律调节会出现异常,让睡眠异常地特别地变少,从而产生躁狂;反之睡眠异常特别地多,冬天就产生抑郁。其实这种双相也并非完全的病态,对于漫长历史的远古人类,春天躁动活跃擅长交际工作,这会极大地增加交配可能性从而增加后代数量;而冬天抑郁少动可以避免浪费体力。

其实从双相有强烈的季节性即春躁冬郁的特点,我们就应该得出结论,双相与外界环境因素有严重关系,而并非单纯内因、有内部病根导致躁郁变化,而这个外因就是季节性的日照长短的变化。从这个角度看,其实也可以说,双相可能压根不是什么病,或者说不是一种基于内部病根的病,只是外因诱发下的一种内部失调。就像是吸烟诱发肺癌,患者本身虽然有肺癌易感的体质,但它本身原本并没有肺癌这个病,只是因吸烟诱发产生了肺癌,防治肺癌的根本不在于治已病治肺癌,而在于去除诱因即戒烟。
对于双相治疗的策略,也完全可以通过控制这个诱发的外因,即控制日照和睡眠。
基于此,我们可以有些简单的双相治疗方法:1,控制睡眠,春天要多睡,晚上睡不着就白天睡;冬天要少睡,要早睡早起身体好。2,要利用日照时长,春天要减少日照,少晒太阳多在室内多在暗光下生活,冬天要增加日照,多晒太阳多在室外生活、在室内时可以保持灯光常亮。3,转移生活地点,春天就到高纬度日照短的寒冷地方生活,冬天就到低纬度日照长的热带生活,这可能成本有点大。

对于日照短诱发抑郁症,我很早就听过,网上也能搜到很多这种说法,如日照时间短可诱发抑郁症、日照时间变短警惕秋季抑郁症、冬天日照时间变短当心抑郁症。但对于日照短诱发躁狂症,网上提及很少,但我想其实这两个应该都是相同的逻辑与原理,从日照短诱发抑郁,很容易推知日照长诱发躁狂。基于此,可以推论,在低纬度热带地区,没有明显季节日照变化,双相、躁狂、抑郁的发病率都会低;反之,高纬度的寒带有巨大的季节日照变化,双相躁狂抑郁的发病率都会高。或者也可以讲,越低纬度双相发病率越低,越高纬度双相发病率越高。我尝试搜索验证,有说北欧多抑郁的,似乎有讲热带抑郁症少的,但信息数据并不充分,尤其是关于日照与躁狂方面的。

我关于“日照变化→ 睡眠异常→双相发生”的逻辑链条,可能是有问题的,真实情况,可能日照本身就能通过激素波动影响双相的发生,也可能日照影响睡眠从而间接影响双相与日照直接影响双相,两者兼而有之相互作用。不过这其实也不太重要,重要的是我的防治双相结论:通过控制睡眠+光照,双管齐下,来防治双相、躁狂、抑郁。

★ 资料

轻度躁狂症的案例分析
2015-11-22
心理医师说,易激动、烦躁等不良情绪之所以易在夏季产生,主要与夏季日照时间长有关。研究证实,日照可影响人体内一种叫“五羟色胺”的神经介质分泌。日照时间长,它分泌就多;日照时间短,它分泌就少。而人体内五羟色胺的水平,又会直接影响情绪,其水平高,情绪则高涨、兴奋;水平低,情绪则低落、消沉。夏季昼长夜短,日照时间长,五羟色胺分泌旺盛,因而大大增加了焦虑症、躁狂症以及焦虑、躁狂情绪的产生。而冬季昼短夜长,日照时间短,五羟色胺分泌较少,因而以情绪低落、意志消沉为主要特征的抑郁症和抑郁情绪多发。除日照外,夏季天气热,人体出汗多,食欲降低,饮食状况欠佳,加上夜间蚊虫叮咬睡眠质量差等因素,会使人体内电解质代谢发生障碍,也能对人的情绪产生影响。
http://www.360doc.com/content/15/1122/20/13091393_515071176.shtml

抑郁症原来与季节有密切的关系,听听心理学家的解析,远离SAD 2020-06-29 16:47
季节性情感障碍(Seasonal affective disorder,SAD),是由Rosenthal在1984年首次提出的心理学概念。
北纬30度以北或南纬30度以南,SAD显著存在;
在低纬度地区,即便SAD存在,症状也较轻
北格陵兰大学就曾作出过相应研究,他们将处于气候寒冷、冬季持续时间长的高纬度地区的人们,移居到低纬度地区后,季节性情感障碍都出现了很好的缓解
公认的引起季节情情感障碍的主要因素就在于“光照时长”。
1、南北纬度越向低纬度地区【原文应该写错了,应该是高纬度】,季节性情感障碍的发病率就越高;
2、通过补充人工光照的方法,可以使相当一部分SAD患者的症状得到缓解
在1981年,Lewy教授采用人工光照的方法来治疗抑郁症,并对SAD季节性情感障碍取得了较好的成效,也积累了大量的经验。
光照的原因,改变了我们的正常生物钟
https://www.sohu.com/a/404725653_120596881

高福利高收入的北欧人,为什么总感到抑郁
2020-12-29 20:17:21 来源: 渡过
以高福利著称的北欧国家一向在各种“最幸福国家”榜单上名列前茅。而国际社会关于北欧的另一个标签则是抑郁,更精确地——自杀率高。
https://www.163.com/dy/article/FV1R86780514DORP.html

什么地区好发抑郁症?2018-10-21
日光照射时间短的地方,抑郁症的发病率就普遍增高,而赤道和热带地区的抑郁症的发病率,普遍的比较低。
原因也可能就是人的大脑当中,松果体对阳光十分敏感,当太阳照射的时候,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素,就是褪黑素少。相反当阳光强度降低的时候,松果体兴奋分泌出的褪黑素就多,而褪黑素有调节人体内的其他激素含量的本领,当它分泌多了,人体内的甲状腺、素肾上腺素分泌就减少,在血压当中的浓度降低,这两种能够唤起细胞兴奋的激素减少,就会使得神经细胞的兴奋性降低,变得不活跃,处于一个抑制状态;情绪低沉、觉得疲惫。
此外,天亮的晚、黑得早、风大、人们的表情严肃等等,也是导致抑郁的因素,低社会阶层比较高社会阶层抑郁症的危险高两倍,也是这么状态。
https://www.miaoshou.net/voice/438278.html

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2021-05-19 23:49:14 XUEXX.COM IPO
2021-10-22 09:00:59 更新睡眠指引

191203 思睿明医生营销人员跑我双相交流群发广告乱加人/太谷农谷大道已通车

凌晨金球奖颁奖,梅西按之前报道荣获第6座金球奖,梅老五荣升梅老六!当年C罗金球与梅西持平,我一度担心被反超,为梅老板操碎了心。现下好了,梅西荣膺金球数第一,按C罗目前之状态及年龄,估计C罗金球超越梅西是没戏了,后无来者也是太有可能了。有趣的是,事后采访,梅西说“此前,我是唯一一个5次获得金球奖的球员,我很享受这一荣誉,当克里斯蒂亚诺追平我的纪录时,我承认我心里有一点难受。不过,C罗的存在让我不再孤单,因为我知道,不是我一个人处在巅峰。” 看来,大神梅西也和我们凡夫俗子一般,被人赶上心里也会不好受。

910 0
FlatSon 来向M借走30个装豆粕的超大蛇皮袋。据说是要装着卖辣椒,用完还会还回来,但30个不够,还得再借,共要90。这家伙或是M居然还把装废塑料袋的袋子倒空在地上、把装棉粕麸皮的袋子倒腾到另外袋子,把这几个豆粕袋也都腾空给拿走了。
950 矮兽医治疗完大牛后走了
1015 pullshit

1039 出发去太谷
1113 来到太康
1118 体重90kg,虽然冬天增衣但体重未增反减,看来这一个多月总算遏制住了体重增加。查知191022 94kg,190717 90kg,190624 89kg。
11230 额头有汗,穿了棉鞋脚感到热
11521
1157 居然还来人
1207 又来人,说是新人
1216 离开。来时M让我带厚手套,我坚决不要,只戴了个毛线手套,回路上,这手套也不能戴了,因为太热了。

太谷县西付井与曹庄村间,我早就见在搞建设,后来见是修公路,非常宽的高规格大道。今天见已经通车了,路上车不多,还基本都是大货车。我还当如同祁县G208东为了大货车避开乔家大院专门修货运公路,这也是为了大货车避开太谷县城专修了货运专道。但太谷县城G108上空明明早就专门修建了高架桥了缓解交通压力。查了下,原来并非货运专道,而是方便榆次到太谷的路:2019年11月13日,历时两年,总投资31.4亿元,全长26公里的快速路农谷大道全线通车,晋中市城区去往太谷可实现半小时通达。

东观村向东不远的公路南边,居然也有了摆摊卖东西的,不过还算克制,货物核桃等摆到了路基外。而G108太谷段,非机动车道摆摊依旧多少年如故,能占了大半的非机动车道。

1241 一辆白色新车好像还没挂牌照,在东炮村口,不知道撞了什么,头车尾的外壳都撞烂了,看样子是单方事故,因为没有其它事故车
1301 到家发现M仍未出发,说是上午手机存着电,但不知来的谁碰到了,就没能充上电,手机就快没电了。就我下定决心,必须得给赶紧换上早就网购的尾插小板,东西早就到货了,可我一直不待换。
1323 M才出发
1623 M回来了
1654 SwordFlower 说是明天起要去祁县人民医院看脚,脚受伤了,因有糖尿病,必须去医院。就这事,她说了好几遍。我总是不爱听她说话。

1710 垃圾清运车居然拐入我家圪道枣树处,我还当它居然今天要进我们街道了,悔不该把垃圾桶搬走。结果这车居然还是在掉车头,马上就倒回来,拐来拐去还是跑了。看上去这司机也是个二把刀,掉个车竟如此费劲。

1827 双相交流微信群“心灵互助”中删除三人。其中有个账号罗国卿(lonny2012),11.14就加我说要加群,我就拉进了他,他进群后竟连发广告,我就直接踢了他,他后来再联系解释并说自己确实是病人,11.29 我就重拉进他,并告诫他“如果你真是做营销,请自重,在病友群打广告很缺德”。这次他没再发广告,却竟然无耻地连拉进两个号,一个“医助~小睿”(zaoyujun1996)是在群里发广告、头像写着“思睿明”,一个“小思”是在群里私下加人说要拉人进上海精神卫生中心大群。

这些人广告的是思睿明大讲堂、思睿明医生公众号,上海思睿明精神心理诊所有限公司旗下的。它们看上去倒不像明目张胆的骗子,可价格高地吓人,它们所谓的VIP心理管家,号称价格13665-29345元。说是思睿明联合渡过联合推出,这个渡过号称中国最大的抑郁症领域公号,我还关注着呢虽然没怎么看过,居然也是盈利性质的。它们还有所谓团队治疗,这个价格就越黑了:“该治疗为强化治疗,2周内完成,周一至周六每天1次,每次90分钟,12次为一个疗程,共计12天。治疗费用:10800元/12次” 治疗12天要价1万元,这也太贵了!当然,如果能治好病,那贵也没问题,但到底有没效我不清楚。就我而言,我建双相群的目的,是学习美剧中常见的病友互助会,让病友在一起互相交流抱团取暖,完全不是为了钱,而就我所见,我接触到的一些有关群,基本都是家长进群居多,包括我的现在56人的微信双相群,其中也是进来一些家长的。
但有一点思睿明的人毋庸置疑很无耻:我进了它们的“思睿明阳光互助(双)4群”,有个人发了个关于双相的链接,即被踢出,说是那里不能发链接广告二维码,可它们却跑我群里打广告还私下加人营销。

照片及截图:https://weibo.com/1154195257/IjhBIA2At

1905-2216 荣耀8换尾插LINK=华为荣耀8更换尾插小板后两手机靠近开扬声器打电话视频聊天有刺耳啸叫尖锐回声 http://www.xuexx.com/archives/11089

2216-2315 挤完奶。黑牛趁我不在居然又从挤奶架前头跳出一对前腿,之后进退两难,我可是费工夫才把它拽出来,很是担心它因此划破乳头或是弄伤腿。于是明日告知F,F即重修了挤奶架,即前面加高了些。白天居然忘记掏小牛圈,只好深夜清圈。
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发现修改QQ昵称时有推荐QQ经典昵称:明月清风、上善若水、自由如风、五行缺钱、浅笑心柔、我的意中人是个盖世英雄、洪荒少女~、风向决定发型d。居然正好就有防诈骗吧吧主的两个QQ号昵称,看来,这两号应该都是小号,给我的银行卡人名应该也是假的,人家早就有骗钱防止被抓的准备。

听说近日县城有甲醛锅炉爆炸,幸好当时家中无人没人员伤亡。但我估计此事负面影响很大,因为如今政府“各部门应支持甲醇锅炉及相关产业做大做强,为市政府推广“以醇代煤”工作保驾护航”,即便是爆炸的人家真是因为类似于自家煤气未关导致爆炸,也会让很多人对甲醇锅炉感到害怕。
加入了M的打奶群。

2019-12-05 17:05:46 XUEXX.COM IPO