解决噪音的烦恼 防噪音隔音耳塞耳罩

有好几年了,对噪音非常地敏感,这让我生活有时很痛苦.
我想过原因:可能是我天生的大脑特异质,总是能被外界干扰.

每天:
1、上自习时:要不是有人把耳机声开得大,要不是有的情侣们总要小声地说个不停。
2、在宿舍:晚上宿舍人总要说话,还有人要手机滴滴答答地发短信,还有等等。

现在宿舍情况好了许多,但教室还是不得安宁。
有时我想,我会为此发疯的。
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偶而在网上看到说有专门防噪音的耳塞,今天专门查了下,确实有:
还有专门的名字:隔音耳塞,以及隔音耳罩

计划买一个:说不定对我来说很大的一个问题,竟然靠一个小技巧简单地解决。

提高适应度的两法:改变环境与改变自身

1、改变环境
营造一个有利于自身生存的环境。
2、改变自身
当环境难以改变时,就得尝试改变自身。

例如:
面对噪音
1.消除环境噪音
但有时我们无能为力
2.让自己抵抗噪音
2.1物理方法:通过隔音设备,比如防噪音隔音耳塞
2.2炼心:锻炼不为外界干扰的心理素质。

很多问题都有这两种解决方法